毎年この季節にティッシュが手放せないテイトです。
みなさま、花粉症はいかがですか？
私はこの季節になると
目はしょぼしょぼ、エンドレスなくしゃみと鼻水のフルスコアで苦しんでいます。
今年も病院で処方してもらった薬を飲んで戦っていました
それなのにとうとう救世主が現れました！！
それはなんと・・・
オリゴ糖！！？
花粉症にオリゴ糖？？？
と思いますよね
私も初めて聞いたときはまさかと思いました
でもものは試しと初めてみたところ
「あれっ？薬飲まなくても大丈夫？？」
という程に症状が軽くなったのです！
なぜオリゴ糖が花粉症にいいのか？
どのくらいの効果があったのか、
私の体験とともとに紹介していきたいと思います
「オリゴ糖」聞いたこともあるし、体にいいというイメージはありました
ただ、どういいのか、なぜ花粉症にいいのかが「？」です
そもそも「糖」って砂糖やブドウ糖も「糖」ですけど・・・
ざーっくり説明すると糖は大きく３つに分かれていて
単糖・小糖類・多糖類があります。
単糖とはそれ以上分解できない糖類で、ブドウ糖などが一例です
体内にすぐに吸収される糖です
小糖類は単糖がいくつか結合したもの、ここにオリゴ糖が含まれます
小糖類は単糖の結合により体内に吸収される「消化性」と
消化されずに大腸まで届く「難消化性」のものがあります
多糖類は小糖類よりも多くの単糖が結合したもの、でんぷんなどです
オリゴ糖は小糖類に分類され、多くのオリゴ糖が難消化性のため
腸まで届き腸内環境を整える、と言われているんですね
ではなぜ吸収されず大腸まで届けば大腸に良いの？
それは、なんとオリゴは腸内にいる善玉菌のエサなのです！
腸内の中にはさまざな腸内細菌が存在します
善玉菌や悪玉菌、健康診断でもよく耳にしますよね
善玉菌が活発に働いてくれることで
悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整え
代謝をよくしたり、免疫力を上げてくれたりする働きがあります
オリゴ糖はその善玉菌が活発に働いてくれるためのエサなのです
腸内のエサとなるオリゴ糖を取り入れ腸内環境がよくなったところ
なぜそれが花粉症に有効なの？？ですよね
ここも専門ではないので自身で調べてイメージしたものを
ざーーっくりとお伝えします
花粉症とは、花粉に体が過剰反応をしアレルギーを発症している状態です
アレルギーの発症とは、
免疫を抑えるもの↓と免疫を強めるもの↑との免疫細胞のバランスが崩れて起こります
免疫を抑える免疫細胞が少ないと免疫反応を抑制できず
アレルギーを発症してしまいます
なので、免疫を抑える細胞「Tレグ」を増やしてアレルギー反応を抑えることが
花粉症の症状軽減につながります
ではその細胞を増やすには・・・
腸内にある酪酸菌という腸内細菌！
この酪酸菌にエサ（オリゴ糖）を与えることにより
酪酸が発生します
酪酸が増えると免疫を抑える細胞「Tレグ」が増えるため
花粉症の症状が抑えられるという仕組みになります
酪酸は体内で消費されてしまうので、
もちろん花粉症がなくなるわけではありません
酪酸菌にエサをあげて、酪酸を発生させてる間症状が抑えられる
一時的なバリアを得た感じですね
このバリアがあることで薬を飲まずに過ごすことができるのです
ここからは私の体験です
私はさまざまな種類のオリゴ糖の中でも
「長沢オリゴ」というオリゴ糖を選びました
ネットで花粉症について検索してると
「花粉症は1日で治る」という本が出てきました
その本を書かれた小柳津先生が作ったオリゴ糖があると知って
早速購入してみました
毎晩寝る前にアレルギーの薬を飲んでいたのをやめて
夜、ホットコーヒーにオリゴ糖を入れて飲みました
普段なら夜に薬が切れ、寝る前に薬を飲まないと
鼻づまりで窒息しそうなのに
その日の夜は鼻づまりもなく寝れました
朝、効果はまだまだ信用していなかったけど
とりあえず朝食もワカメスープに溶かし飲みました
「オリゴ糖」といってもこの長沢オリゴほとんど甘くないんです
直接舐めてみるとほーんのり甘さは感じますが
何に入れてもほぼ味が変わりません
いつもなら止まないくしゃみと鼻水で忙しい朝も
1日目の朝は数回くしゃみが出て、1度鼻をかんだくらいで収まりました
さすがに花粉を全く感じないほど激変！とまではいかないです
朝起きてすぐ外に出て深呼吸なんて怖くてできません
でも本当に1日目から薬を飲まずに1日過ごせました
目もかゆくないし、くしゃみも鼻水もでない
不思議な1日でした！
そんな不思議な日が次の日も、その次の日も続きました
そしてようやくオリゴ糖の効果を信じるようになりました
オリゴ糖生活を続けて2週間程、まだ薬はのんでません
薬は飲むとすぐに症状は治まるけど、少なからず眠気やのどの渇きがあり
仕事中は結構しんどいです
それが眠気はなし、のどの渇きなし、症状なしって
薬飲むより全然いい！
しかも腸内細菌を整えてくれるオリゴ糖を摂取してるので
腸内の善玉菌も増えているはず！！
1つ気を付けたいのがオリゴ糖を摂取してしばらくすると
ガスが発生するためオナラが増えるそうです
それが不安でしたが、確かに増える気がしました
なので、初めのうちは朝や昼、飲む量を控えめにしてましたが
便通も良くなったのでだんだん気にならなくなってきました
今では朝もしっかりオリゴ糖を摂取していますが
オナラがでそうで仕事できなーい！なんてことないです
個人差もあると思いますが、万が一花粉症が和らがなくても
体にいいオリゴ糖をとるだけで良いなら試してみる価値ありです
花粉症以外のところでもきっと体質改善につながると思いますよ
コメント