こんにちはテイトです
ようやく暑い日も少なくなり
外にでて何もしなくても汗をかくことが
なくなりましたね
最近の日本の夏は、ほんとに酷暑で
1歩外にでれば無条件に汗は出るし
太陽に当たるだけで体力を奪われる
朝から暑いし夜も蒸し暑い
そんな毎日を乗り切っただけでも
がんばったな自分！と言いたくなるような
酷暑の毎日でした
しかし涼しい日々が増えた今
夕方でも結構体力残ってる！！
ってことに気づきました
ただそれと同時に
あんなに頑張って夏を乗り切った割りに
あれ？全然痩せてなくない？？
頑張って乗り切ったと思ってた夏…
そういえば暑さにつかれて
運動とかほとんどしてなかったな
チョコザップも通ってはいたものの
1週間に1，2回・・・
行っても30分程運動するだけなのに
夏バテしないように
しっかり食べて、しっかり水飲んで
昼間は涼しいカフェにすぐ避難
蒸暑い夜には冷たいビール
そらそうか・・・
ということで久々の筋膜ローラーを手に取り
体ほぐし習慣始めました！！
驚きの価格！海外格安航空券 スカイチケット
ソウル往復航空券が安い！！韓国行き航空券予約ならskyticket.jp！
筋膜ローラーの使い方が
正直よくわかってないので
まずはYouTubeやTikTokを見て
これはできそう！とか、ここほぐしたい！
という動画をいくつかチョイスしてみて
マネすることを始めました
とりあえず４，５種類程度を
毎日しはじめて2週間
主に太もも、ふくらはぎ、肩甲骨を
毎日ごりごりほぐしてます
2週間たった今でも特に横太ももが痛くて
これ、けっこうきつい・・・
でもなんでかやった後は達成感感じます
ウォーキングやランニングとか筋トレのような
汗をかいたりもしないし
涼しい部屋でテレビをつけて
寝ころびながらごりごりしてるだけなのに
筋肉痛のような痛みもあるし
背中とかはほぐされて
肩こりも解消してるようにも感じます
まぁまだ2週間程度なので
見た目の大きな変化はないですが
昨日はいたパンツがいつもはいてる感じより
すこし余裕があるように感じました！
いつもはふとももピッタリサイズだったはずの
パンツが少しゆるくはけてるのです！！
むくみが取れただけなのかもしれないけど
筋膜ローラーのおかげと信じ
続けていくやる気につながりました
激しい運動ってわけじゃないので
ゆっくりじっくり体形が変化していくもの
だと思うのでとりあえず
年末までは最低でも続けていくつもりです
3カ月続けた結果次第で
続けていこうか考えてみます
とりあえず3カ月は！！
毎日同じだと飽きてしまうので
今は見つけた動画でやってみたいのを
あれこれやって、1つのトレーニングだけに
固執しないようにアレンジしながら
気長にやっていくつもりです
なので結果が出ても
結局どれが一番効いたとかはわからない
独自のトレーニング法ですが
継続は力なり！！ということが
一番の効果だったという結末を信じて
筋膜ローラー生活楽しんで
続けていくつもりです
ため込みがちになる冬に向けて
今年の冬は早めからの対策をして
むくみ知らずのBODY手に入れよう
あわせて読んでね
コメント